7月・8月 スケジュール

■月曜コース　＜恵み野会館　１０：３０～１１：４５＞

　　　　　７月　６，１３，２７　　　　　　※20日お休み

　　　　　８月　３，１０，１７，２４，３１

■水曜コース　＜有明会館　　１０：３０～１１：４５＞

　　　　　７月　１，８，１５，２２　　　　※２９日お休み

　　　　　８月　５，１２，１９，２６

■木曜コース　＜恵み野会館　１９：００～２０：１５＞

　　　　　７月　２，９，１６，２３　　　　※３０日お休み

　　　　　８月　６，２０，２７　　　　　　※１３日お休み

■金曜コース　＜総合体育館⇒有明　１０：３０～１１：４５＞

　　　　　７月　３，１０，１７，２４　　　※３１日お休み

　　　　　８月　７，２１，２８　　　　　　※１４日お休み

！！各コース月によっては、３回～５回だったりとレッスン回数が不定ですが、年間をとおしてレッスン数は同数になっています。

夏のオススメレッスン( ＾ω＾ )

今水曜コースでは、簡単なエアロビクスと骨盤系エクササイズをおこなっています。骨盤まわりの動きが悪いと代謝や内臓の働きが低下する原因にも。。。もちろん体脂肪もつきやすくなりますよ！レッスン中でアロママッサージオイルを使ってフットセラピーも行います。お試しレッスン１回３００円で受講できます。（申し込み不要直接会場へ）

恵庭ツアー

学生からの友人が久々遊びに来たので、恵庭をご案内
まずはエコリン村に。

いつでも行けると思ってなかなか行けてなかった、エコリン村内の銀河庭園（入園料８００円）かなりの広さですよ。
写真はほんの一部。今はバラなどがとってもキレイで見所満載。
でも彼女はあまり興味がないみたい。。さっさと行くしーー学生の頃から変わりません☆
お花も買って気分上々↑アルパカもいましたょ

次は エコリン村から少し奥に行った所のスウィートグラスでランチ！
こちらもお庭がキレイ！やはりこの季節はバラですね。エコリン村の薔薇より◎かも
天気が最高に良かったので外でパスタランチ。最高の気分に（ビールはのまない）
次は前にジェラートの店をアップしましたが、そこへデザートを喰いにレッツらゴー☆

〆は道の駅で野菜のショッピングできまり♪

友人も恵庭を気に入ってくれました〜

トシだ！

最近歩くの大好き！
今日はちょい歩きコース♪というかすべて寄り道コース
ジュニアのレッスン恵み野会館→郵便局→ヨーカドー→道の駅
（地元しかわかんないね）
朝から霧雨だけど、紫外線気にしなくていいのだ

その道の駅でバッタリ！
恵庭の取材に来てたのね。
目の前にいたので握手して一言二言も！
全くテレビと同じでしたー

最近メディアに随分恵庭 出てますね
嬉しいです☆

明日か次の日曜の放送らしい
今日はたった５キロくらいの道程をなんと３時間も…
あー楽しかった(^O^)

アイスクリーム

恵庭の人気アイスクリーム（ジェラート）屋さんに行って来ました。

昨年オープンしてまだ一度も行っていないので、なぜか雨の中そしてこの寒さの中、嫌がる息子を無理矢理説得し店内へ…
店内はこじんまりと二人用のテーブル＆チェアが４組、メニューも定番コーンからパフェ系も、量もボリュームあり。

写真はストロベリー＆チョコレート。
恵庭産のなんだかという苺と、チョコは最高級のなんだかを使用してるらしい。（こういう所がグルメじゃないんだよね）

シングル３００円、ダブル58０円。

車の中で食べた。

食べ放題

オススメのお店発見！
友人と1年ぶりに会うことになり、サツエキで待ち合わせ♪
彼女の仕事場がサツエキ周辺だけあって、ランチはとっても詳しいの。

今回も食べ放題。
（前回は大丸のブュッヘェ食べ放題でぶっ倒れそうなくらい喰った）
東急の上のレストラン街にある〈ひな野〉という所。
１５００円ドリンク込み、食べ物が時間によって変わる。時間制限なしが嬉しい☆

写真は４皿目！！この後はもちろんデザートで〆。
へへへ…普通に食べれた。
なんと３時間もいた。

こんなに食べたのに、晩メシが入る…

明日からガンバロー(^_^;)

お友達紹介キャンペーン！

お友達を紹介して頂きましたら、月会費が０円。お友達は入会金０円。というキャンペーンを実施しています！
二人紹介しましたら２ヶ月分の会費が０円。３人なら３ヶ月・・・・
人間関係が悪くならない範囲でお願いしますね(笑)
体験は随時１回に限り無料です。
どしどしご紹介ください。

写真は朝顔の種をまいて芽が出てきた所(*^_^*)成長が楽しみです。
さて一番先に咲くのは何色でしょうか？当選者にはプレゼントあり！コメントからどうぞ（名前は私がわかればOK　例えば月曜の〇〇子とか）

親睦会

恒例親睦会のご案内です。

金曜コース　⇒　６月１２日（金）　レッスン終了後  和室にて（終了１３：３０くらい）

月曜コース　⇒　６月１５日（月）　　　　　　同上

どちらもお弁当を用意しますので、出席の方は6月1日までに所定の用紙に記入し提出ください。（会費は無料です）

どこでもコースの方は、どちらか選択してください。

両方に該当する方は、両方参加できますので遠慮なくどうぞ♪

ビンゴｹﾞｰﾑも考えていますので、どうぞ奮って参加ください！

初めて参加する方も大丈夫！みなさんスポーツマンなので爽やかですょ

お待ちしていまーす☆

桜とマスク

ついに今年も花粉症到来
昨日から突然くしゃみ、鼻水、目のかゆみ等の花粉症の典型的な症状が勃発！
何の花粉か知らないけど、まぁ不快指数大！
今日は風が強くて花粉もたくさんだけど、桜が気になり、散歩がてらに近くの公園へレッツらゴー
ホントは、サングラスと帽子も必要だけど、昨年変な目で見られたのでやめました…

花粉症対策何かありましたら教えてくださいませ。

サバイバルエアロビクス 北海道大会

今日「きたえーる」にてサバイバルエアロビクスが開催されました。

ご存じだと思いますが、第一ステージは３０分のレッスンが６セット行われます。

セットごとにテーマがありずーっと弾んでいるわけでもなく、イントラも変わるので思ったよりもできちゃいます。

私は審判を担当し、今回私の担当に６０代の女性が３時間完走しました。体力もありますが若々しさやエネルギッシュ、笑顔…とっても素敵。私もこういう６０代になりたいと元気をもらいました！

毎回この大会で素敵な方と出会います。私もまだまだ頑張ろうー ぜひみなさんも参加してください！

今回参加のＩさんお疲れ様でした。笑顔が良かったですょ♪

４月３０日の新聞に

教え子の作文です。
「道新」読者の声のコーナーの小中高生からという所に掲載されました。
テーマは「私が元気になった一言」
全国大会に向けての厳しい練習で、逃げ出したくなった時に私が言った一言を作文に書いてくれました。

中学生ともなると、その場ですぐに感情を表さないので、つかみづらい所ですが、その時の事を文にしてくれるなんてホントに嬉しいです。

新聞を見て、私の方こそ元気が出て来ました！ありがとう！

春の嵐

ここの所不安定な天候が続いていましたが、ついに雪が来てしまいました！
例年春にこんな事があるのは珍しくないですが、さすがにやっと咲き出した花達は驚きです。
でも、春の花は寒さに強いからこんなくらいヘッチャラ☆
人間の方が季節の変わり目に対応が大変かも…
みなさん体調はいかがでしょうか？
運動は自律神経のバランスを整えてくれますょ。ファイト♪

5月・6月スケジュール

■月曜コース　　（恵み野会館　10：30～11：45）

　　　　　　５月　１１、　１８、　２５　　※4日祝日休み

　　　　　　６月　　１、　　８、　１５、　２２、　２９

■水曜コース　　（有明会館　10：30～11：45）

　　　　　　５月　１３、　２０、　２７　　※6日祝日休み

　　　　　　６月　　３、　１０、　１７、　２４

■木曜コース　　（恵み野会館　19：00～20：15）

　　　　　　５月　　７、　１４，　２１，　２８

　　　　　　６月　　４，　１１，　１８，　２５

■金曜コース　　（総合体育館→有明会館　10：30～11：45）

　　　　　　５月　　１，　　８，　１５、　２２，　２９

　　　　　　６月　　５，　１２，　１９，　２６

金曜レッスン

3日より体育館改修工事のため、有明会館に変更してレッスンします。
みなさん勝手がちがい慣れない様子でしたが、8月までここでよろしくお願いしまーす。
春休みのせいか今日は人数が少なかったっす

ファミリーエアロビック2009

３月２０日に総合体育館でファミリーエアロビックが開かれました。

これはＰＯＰＦＩＴのジュニア版で、幼稚園から中学生までのエアロビッククラブで、ファミリーでエアロビックを楽しもうという企画。

この日は親子合わせて１５０名の参加で、盛り上がりました。

お父さんの腕立て伏せ大会やお母さんの目隠しバランス大会、ファイターズのＹＭＣＡや大塚製薬による水分補給講習会など普段のレッスンでは見られない、とても楽しいイベントでした。

北海道の子どもは全国でも低レベルの体力ですが、ここに来ているジュニアたちはとーっても元気もりもりで、体力もバッチリ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

   

総合体育館が改修工事

今週の金曜日より、有明会館に変更してレッスンいたします。

時間はそのまま。どうぞお間違いなくお願いします。

床ですので、マットかバスタオルを必ずお持ち下さい。

東京旅物語 ①

千歳空港２階に　ノースウェーブのブースが！

そして、今話題の「花畑　生キャラメル」並んで買えるようになっていました。 一時間半前なのにすでに並んでいる。。。

では、これに乗って行って来ます。

今回は東京は下町の「門前仲町」周辺に宿泊するので、ここらへんを散策します。門前というだけあって、神社がたくさん！

鳥居の隣に地下鉄の乗り場が。

少し中に入ったらこんな立派な神社です。東京って不思議。。。

伊能忠敬がここで祈願してから北海道まで歩ったという。すごすぎる。。。それもわらじで。。

大関力士碑巨人力士身長碑

おみくじ　２００円で２枚ひけます。納得のあるコメントありがとうございます。

富岡八幡宮

歩道にはこんな絵が。力士と木場（昔この近くにあった）

一人居酒屋。深川丼！！（アサリの卵丼です）うまかった！！９００円。地ビールもほろ苦くうまい！

このほかに牛スジも食べた。めっちゃコラーゲンがたっぷりでうまいぞ。

さくらのつぼみが膨らんでいた。あと１０日くらいで咲くらしい。

空とビルとさくらが東京らしいね。

侍ジャパン！

おめでとう日本！！
見応えのあった決勝戦。ヒヤヒヤハラハラも喜びを大きくするための演出だったのか…と思わせるゲーム
最後イチローやってくれました〜
この日私は打ち合わせなどで家にいなくて、携帯のテレビやそこらへんのテレビで観戦。
写真は平岡ジャスコのテレビ売り場でもう少しで勝つという所。
人が映っていないけど、５０人くらい見物人はいた。そう気がつけば私が一番前で座って見ていた

あぁ勝って良かった♪

東京2日目

昨日は、慌ただしい１日だった。
朝からずーっと座りっぱなしで…それも審判とルール変更の講習会のため、実際審判するというシュミレーションがなかなか脳ミソに答える。でもとても勉強になりました。

そして帰りは、飛行機乗り遅れそうになった…
で、歩きながら搭乗口を撮影
頼まれていた麻生太郎饅頭を買いそびれた…しまった

東京は桜のつぼみが膨らみ、あと７～１０日ほどで咲くらしい。

一足早い春を感じてきました♪

デジカメでいろんな所撮影したので、旅物語りをアップしますね。（そのうち）

東京研修会

今日から１泊2日で研修会に東京に来ています。
年に何度も東京に来ているけど、なかなか時間がなくてブラブラできないのですが、今回は予定より早く行ける事になったので、便を変更して16時に到着！
ホテルから見た夕日が私を照らしてくれているみたいで、珍しくビルの間から見えた夕日を撮影！
明日は朝からずーっと講習だ…大丈夫かな…zzz

インストラクター変更

■３月１１日（水）有明会館　　作田　→　長堀

■３月１３日（金）総合体育館　谷口　→　長堀

今日は おひなさん

我が家のおひなさんです☆
私の生まれた時に両親が買ってくれたもの。
最近の子どもは五人囃子を知らないとか

大きな声では言えないけど、実は今出した所です…！
え゛っーーーーー！！
いつ片付けるのじゃぁ〜〜

しばらく飾っておこう……へへへ

３月・４月のスケジュール

■月曜コース　恵み野会館　（１０：３０～１１：４５）

　　　　　　３月　２・９・１６・２３・３０

　　　　　　４月　６・１３・２０・２７

■水曜コース　有明会館　（１０：３０～１１：４５）

　　　　　　３月　４・１１・１８・２５　　　※１１日　長堀

　　　　　　４月　１・８・１５・２２　　　　※２９日祝日休み

■木曜コース　恵み野会館　（１９：００～２０：１５）

　　　　　　３月　５・１２・１９・２６

　　　　　　４月　２・９・１６・２３　　　　※３０日休み

■金曜コース総合体育館（４月より有明会館１０：３０～１１：４５）

　　　　　　３月　６・１３・２７　　　　　　※13日長堀、２０日祝日休み

　　　　　　４月　３・１０・１７・２４

　　注；４月より改修工事のため有明会館に会場変更

各コースお休みや変更がありますので、ご注意下さい。

バレンタインデー

家族の男どもあてに、娘がチョコを選びプレゼント。

猿顔なので迷わず、チンパンジーとゴリラの親子チョコ

もちろん食べるのは娘と私

よくできているので写真撮っちゃいました♪

各レッスンの紹介

●月曜コース　ソフトエアロビクス＆筋トレ　恵み野会館

１０：３０～１１：４５

ジャンプがないローインパクトのエアロビクスと筋トレ＆ストレッチのクラスです。

ローインパクトがメインですので、大きく動くと運動量が上がり、小さく動くと軽い運動になりますので運動量がコントロールできます。

ほどよい心拍数とそこそこの筋トレで、気持ちのいい１日をおくれそう。

●水曜コース　コアシェイプ＆リラクゼーション　有明会館　　

１０：３０～１１：４５

リンパの流れを良くし、バランスやコア（体幹）系・骨盤周りのエクササイズでインナーマッスルを刺激します。

正しい呼吸で自律神経を安定させ、リラクゼーションがすっごく気持ちがいい。思わず眠ってしまいます。

最後はアロマオイルを使用して、足裏マッサージでむくみすっきり♪

●木曜コース　ソフトエアロビクス＆ストレッチ　恵み野会館　

１０：３０～１１：４５

ジャンプがないローインパクトのエアロビクスとストレッチたっぷりのクラス

エアロビクスの部分は月曜コースとほぼ同じです。ストレッチの部分が多いのでコリや老廃物を取り除きます。

有酸素運動とストレッチで１日の疲れを癒します☆

●金曜コース　脂肪燃焼系エアロビクス　総合体育館　

１０：３０～１１：４５

４月から８月まで総合体育館が工事のため閉館しますので、その間有明会館を使用します。

しっかり動いて汗をかきたい方におすすめクラス。軽くジャンプがあるハイ＆ローインパィトで、やや心拍数があがり体力をつけたい人にも向いています。

ビートに合わせてノリノリでどうぞ！！

総合体育館 改修工事

４月～８月の間、総合体育館が改修工事のため全館閉鎖となります。

その間のレッスンは、有明会館を使用して活動することになりました。

ただ、狭いため全員の移動は不可能であり、他の会場に分散しなければならない状況になります。

ご迷惑をおかけしますが、ご協力のほどよろしくお願いします。

詳細はレッスン時にお手紙にてお知らせします。

札幌雪まつり

車で大通り公園を通ると 雪まつりだぁ！
とっても天気がよく暖かいので車を停めて（もちろん路駐）
9丁目当たりをブラリ雪像見学♪

青空と雪の白がすっごいキレイ

うちのハムスター

初めまして三郎です。
2代目ですが三郎。初代が二郎だったので（笑）
このサブちゃん性格はおとなしく、寝てばかり。カゴの外に出しても自らお家に戻ってしまうお宅です。
なのに最近ちょっと変…
朝からゲージをかじったり登ったり、そわそわ落ち着かない
餌も食べなかったり、ハムスターはみんなヒマワリの種が好物かと思ったら、最近のこいつは食べない…

初代 じろうちゃんも 短い命の終盤はこんな感じだったので心配

動物は話ができないから、こうやってサインを出す。分かっているけど分からない

うーん 切ないなぁ

ジュニアオリンピックカップ全国大会

静岡県袋井市エコパアリーナで開催されているジュニアオリンピックカップ全国大会に来ています。
うちのジュニア１名が北海道大会代表になり私はコーチとして参加しています。

全国から集まったエアロビックが得意な子ども達！すごいですね〜
写真は１00人エアロという地元のチビッコからシニアまでのエアロビックの演技です。
袋井市は市をあげてエアロビックに力を入れているので、エアロ人口がものすごく多い！
では頑張って来ますね〜

悪天候時のレッスン

一冬に何度かあるドカ雪！

先月１２月の金曜レッスンでは、やむなくレッスンをキャンセルするというハプニングがありました。

わざわざ悪天候の中来て下さった方には、本当に申し訳ありませんでした。。。

そこで悪天候時のレッスンのですが、インストラクターが不在の場合やレッスン後車が雪で埋まる可能性がある場合などの理由で、やむなくキャンセルする場合があります。

レッスンの有無の判断が迷いましたら、悪天候時に限り、作田の自宅か携帯、または会場に直接お電話で確認してください。

近年恵庭市の降雪量が増えている気がします。。。

温暖化のせいでしょうか・・・

みなさん除雪で腰痛になりませんように！

インストラクター変更のお知らせ

新年初レッスンですが、インストラクターの変更です

１月１６日（金）・２３日（金）　総合体育館

谷口インストラクター　　⇒　　　五十嵐インストラクター

になりました。よろしくお願いします。